햇빛1 진짜로 우울할 땐 햇빛을 보면 나아질까? 기분이 꿀꿀하고 아무것도 하기 싫은 날, 누가 “밖에 나가서 햇빛 좀 쬐어봐”라고 하면 괜히 더 짜증 날 수도 있어. 근데 의외로 이 말, 과학적으로 꽤 타당한 조언이라는 거 알아? 단순히 기분전환용이 아니라, 진짜 우리 뇌와 몸에 직접적으로 영향을 주는 중요한 작용이 숨어 있어. 햇빛은 단순히 따뜻하고 밝은 빛이 아니라, 우리 정신 건강에 필수적인 ‘자연 처방전’ 같은 존재야.그래서 오늘은 왜 우울할 때 햇빛을 보면 나아지는지, 그 원리를 하나씩 쉽게 풀어볼게. 마치 기말고사 전날 과탑 선배가 핵심만 쏙쏙 짚어주는 느낌으로 말이야.1. 햇빛은 세로토닌 분비를 도와준다세로토닌은 흔히 '행복 호르몬'이라고 불리지. 기분을 안정시키고, 불안이나 우울을 덜어주는 역할을 해. 그런데 이 세로토닌이 햇빛을 받을 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
