수면의중요성1 잠 못 자면 진짜 뇌가 망가질까? 만성 수면 부족의 무서운 진실 요즘 밤새 유튜브 보거나, 스압 긴 웹툰 정주행하다가 새벽 3시 넘어서 자는 거… 너도 경험 있지? 잠깐만 피곤하면 괜찮겠지 싶지만, 그게 매일 반복되면? ‘피곤해서 좀 멍하네~’로만 넘기기엔 수면 부족이 우리 몸, 특히 뇌에 끼치는 영향은 진짜 생각보다 심각해."하루 정도야 괜찮겠지" 하고 넘겼던 그 밤들이 사실은 너의 뇌세포를 하나하나 갈아넣는 일이었다면? 오늘은 왜 수면 부족이 단순히 피곤한 걸 넘어서 ‘뇌 건강’을 위협하는지, 대체 어떤 일이 우리 뇌 안에서 벌어지고 있는지를 편하게, 하지만 제대로 알려줄게.1. 잠은 뇌청소 시간이다우리가 자는 동안 뇌는 그냥 쉬는 게 아니라, 낮 동안 쌓인 ‘찌꺼기들’을 청소해. 이건 단순히 비유가 아니라, 실제로 뇌에는 글림프 시스템이라는 ‘배수 시스템’이 있.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
