다이어트1 물, 한번에 많이 마시면 다이어트에 독?! 물은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하고 있어. 특히 다이어트 중에는 적절한 수분 섭취가 도움이 될 수 있는데, 물을 마시는 것이 어떻게 다이어트에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보자. 그리고 동시에 한 번에 너무 많은 물을 마시는 것이 어떤 문제를 일으킬 수 있는지도 살펴볼게. 1. 물과 다이어트의 긍정적인 관계물은 여러 가지 방식으로 다이어트에 도움이 돼. 첫째, 배고픔을 줄여준다는 점이야. 식사 전에 물을 한 컵 마시면 포만감을 느껴서 과식을 방지할 수 있어. 둘째, 물은 대사 속도를 높여준다는 연구 결과도 있어. 수분이 충분할 때 신체는 에너지를 더 효율적으로 소모할 수 있어. 셋째, 물을 마시는 것은 신진대사에 도움을 주고, 노폐물 배출을 촉진하는 역할을 해. 2. 너무 많은 물 섭취, '수분 .. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
